Monitorul de Botosani

MONITORUL de BOTOŞANI VINERI, 6 IUNIE 2025 13 CALEIDOSCOP C ompușii activi se pot degrada și își pot pierde eficie- nța, așa că folosirea unei loțiuni sau a unui spray vechi este una dintre greșelile pe care le fac oamenii când încearcă să- și protejeze pielea. În fiecare an, aproxima- tiv 84.000 de persoane din SUA sunt diagnosticate cu melanom, iar peste 8.000 mor din cauza acestui tip de cancer de piele. În plus, milioane de cazuri de car- cinom bazocelular și carci- nom scuamocelular sunt diagnosticate anual, iar aproximativ 90% dintre aceste cancere de piele sunt asociate cu radiațiile ultraviolete (UV) proveni- te de la soare. Utilizarea cremei de protecție solară joacă un „rol esențial” în protejarea pielii, potrivit Asociației Americane de Dermatolo- gie. Așa că am cerut sfa- turi de la dermatologi pen- tru a optimiza protecția, iar aceștia ne-au vorbit și des- pre concepțiile greșite frecvente pe care le aud de la pacienți. 1.Îngrijorat de substan- ţele chimice? Încearcă alternativa minerală Cercetările arată că unele dintre ingredientele active din cremele de pro- tecție solară chimice sunt absorbite în fluxul san- guin, iar FDA desfășoară o evaluare a siguranței aces- tora. Agenția afirmă că există „date insuficiente” pentru a susține că anumi- te substanțe chimice, pre- cum oxibenzona, sunt complet sigure, însă nu există nici dovezi că ar fi dăunătoare. Majoritatea dermatologilor spun că ris- cul de arsuri solare este, cel mai probabil, mult mai mare decât orice risc pote- nțial al acestor substanțe. Totuși, dacă ești îngri- jorat, există opțiuni pentru a evita acești compuși. Alternativa o reprezintă cremele fizice de protecție solară, cunoscute și sub denumirea de creme mine- rale, realizate din oxid de zinc și dioxid de titan, care blochează fizic razele UV. „Cred că oxidul de zinc și dioxidul de titan sunt mult mai sigure decât cre- mele chimice, pentru că sunt foarte inerte,” spune Dr. Tola Oyesanya, der- matolog la Kaiser Perma- nente în zona Baltimore. Ea afirmă că aceste creme minerale sunt mai potrivi- te pentru pielea sensibilă, deoarece au un risc mai mic de a provoca iritații. Pentru a evita „aspectul de salvamar din anii ’80” cu pastă albă groasă, acum există mai multe produse pe bază de oxid de zinc care sunt mult mai trans- parente și „estetic mai plă- cute,” spune Dr. Jennifer Holman, dermatolog și membru al Academiei Americane de Dermatolo- gie. Dr. Ida Orengo, șefa Departamentului de Der- matologie de la Baylor College of Medicine, spune că, spre deosebire de cremele solare chimice, aceste creme minerale pot rămâne la suprafața pielii și „acționează ca un scut sau o barieră” care reflectă lumina solară. Iar Administrația Națio- nală Oceanică și Atmosfe- rică (NOAA) afirmă că aceste creme de protecție solară fără substanțe chi- mice sunt mai bune pentru recifurile de corali și pen- tru viața marină. 2. Aplicarea unei can- tităţi suficiente e la fel de importantă ca fac- torul SPF O cremă de protecție solară cu un SPF (factor de protecție solară) de 15 blo- chează aproximativ 93% din razele UV, iar când urci la SPF 30, blochezi cam 97%. Dincolo de acest nivel, „nu obții mult mai multă protecție sola- ră,” spune Dr. Orengo. „SPF 30 este suficient, ” afirmă Dr. Oyesanya. „Nu există o cremă care să fil- treze 100% din razele soa- relui, așa că 97% este des- tul de bine,” spune ea. În loc să te concentrezi doar pe SPF, Oyesanya reco- mandă să acorzi atenție cantității de cremă aplica- te. Aplicarea unei cantități prea mici este una dintre greșelile frecvente. Iată un ghid: aplică echivalentul unui păhărel de shot - aproximativ 45 ml de cremă lichidă - pen- tru a acoperi atât corpul, cât și fața. Dacă aplici doar pe față, folosește aproxi- mativ o linguriță. „Spray-urile cu prote- cție solară sunt puțin ris- cante, pentru că e ușor să omiți o zonă întreagă a corpului, mai ales dacă le aplici afară, în bătaia vân- tului,” spune Oyesanya. „Asigură-te că pielea este complet umedă în toate zonele pe care vrei să le protejezi,” deoarece nu există o metodă precisă de a măsura cantitatea de spray aplicată. 3. Cremele cu SPF mai mare nu durează toată ziua Mulți oameni folosesc produse cu SPF 50 sau chiar mai mare și presupun că oferă protecție de lungă durată. „Concepția greșită este că protejează de două ori mai mult timp. Nu este adevărat,” spune Dr. Gre- gory Papadeas, dermato- log în Denver, Colorado. Chiar și cremele cu SPF mai ridicat necesită reapli- care frecventă. „Le ștergi de pe piele, mai ales dacă înoți sau transpiri,” spune Dr. Orengo. Dermatologii recoman- dă reaplicarea cremei de protecție solară la fiecare 2 ore pentru a asigura o pro- tecție completă. Papadeas spune că, în familia lui, cumpără produse noi în fiecare sezon, deoarece „substanțele chimice își pierd din eficiență” în timp. Așadar, verifică data de expirare sau, și mai bine, reînnoiește-ți stocul de produse la începutul verii. 4. Zilele înnorate pot duce la arsuri solare Mulți oameni presupun că norii îi protejează de soare și uită să folosească protecție solară. Dar este foarte ușor să te arzi chiar și într-o zi cu cer acoperit. Norii blochează aproxi- mativ 20% din lumina solară, explică Dr. Hol- man. „Tot primești cam 80% din razele UV care trec prin nori,” spune ea. „Poți suferi cu siguranță daune din cauza radiații- lor UV chiar și într-o zi înnorată” , adaugă ea. Așadar, chiar și atunci când e înnorat, nu uita să ai la tine o cremă de prote- cție solară. Totuși, este indicat să nu păstrezi crema solară în locuri fierbinți, cum ar fi portbagajul sau torpedoul mașinii. „Când este ținută într-un loc fierbinte, căl- dura degradează crema de protecție solară,” spune Dr. Oyesanya. Cel mai bine este să o depozitezi într-un loc răcoros și uscat, pentru a-și păstra eficiența pe tot parcursul sezonului. 5. Pălăriile, hainele și ochelarii de soare ajută la blocarea raze- lor solare Șepcile pot proteja frun- tea, dar alte părți ale feței rămân expuse. Dacă vrei protecție solară de la o pălărie, „recomandăm întotdeauna o pălărie cu bor de cel puțin 7–8 cm, dintr-un material țesut strâns, ” spune Dr. Orengo. Soarele poate afecta și ochii. Potrivit medicilor de la Universitatea Johns Hopkins, chiar și o singură zi petrecută în soare poate arde corneea, iar expunerea pe termen lung poate duce la cataractă. Cel mai bun mod de a-ți proteja ochii este să porți ochelari de soare care oferă protecție UV 100%, spun specialiștii de la Hopkins. Există multe tricouri, pălării și alte articole vesti- mentare care au protecție solară integrată în țesătură, de la branduri precum Columbia, Cotopaxi, Som- bra și Mott50. Dr. Orengo le recomandă pacienților ei și Sun Guard, o pudră care se adaugă în mașina de spă- lat pentru a acoperi hainele cu o substanță chimică de protecție solară, oferindu- le un SPF de 30, care rezis- tă la mai multe spălări. Și încă un produs care ar putea fi atractiv pentru familiile cu copii mici: autocolante UV care se aplică pe piele. Acestea își schimbă culoarea atunci când e timpul să reaplici crema de protecție solară. 6. Toate vârstele și culorile pielii beneficiază de protec- ţie solară Cu excepția bebelușilor sub 6 luni, crema de prote- cție solară este recomanda- tă tuturor. Deși persoanele cu pielea deschisă la culoa- re sunt mai predispuse la arsuri solare, toate tipurile de piele sunt vulnerabile la daunele provocate de radiațiile ultraviolete ale soarelui. „Am îndepărtat cancere de piele de la persoane cu toate tipurile de ten,” spune Dr. Jennifer Hol- man. Riscul de melanom este, într-adevăr, mai mic la per- soanele cu pielea închisă la culoare, spune Dr. Oyesa- nya, „dar nu este inexis- tent.” Ea recomandă ca persoanele cu piele mai închisă care au fost expuse intens la soare să-și verifice cu atenție palmele, tălpile, unghiile, interiorul gurii și unghiile de la picioare. „Toate acestea sunt zone în care se poate dezvolta can- cer de piele, pentru că în acele zone există mai puți- nă melanină,” explică ea. Ce greșeli trebuiesc evitate în alegerea cremei de protecţie solară Dacă găsești o sticlă de cremă solară uitată în geanta de piscină de anul trecut, iată un sfat: arunc-o, scriu jurnaliștii de la npr.org. Dermatologii recomandă reaplicarea cremei de protecție solară la fiecare 2 ore pentru a asigura o protecţie completă