Dacă găsești o sticlă de cremă solară uitată în geanta de piscină de anul trecut, iată un sfat: arunc-o, scriu jurnaliștii de la npr.org.
Compușii activi se pot degrada și își pot pierde eficiența, așa că folosirea unei loțiuni sau a unui spray vechi este una dintre greșelile pe care le fac oamenii când încearcă să-și protejeze pielea.
În fiecare an, aproximativ 84.000 de persoane din SUA sunt diagnosticate cu melanom, iar peste 8.000 mor din cauza acestui tip de cancer de piele. În plus, milioane de cazuri de carcinom bazocelular și carcinom scuamocelular sunt diagnosticate anual, iar aproximativ 90% dintre aceste cancere de piele sunt asociate cu radiațiile ultraviolete (UV) provenite de la soare.
Utilizarea cremei de protecție solară joacă un „rol esențial” în protejarea pielii, potrivit Asociației Americane de Dermatologie. Așa că am cerut sfaturi de la dermatologi pentru a optimiza protecția, iar aceștia ne-au vorbit și despre concepțiile greșite frecvente pe care le aud de la pacienți.
-
Îngrijorat de substanțele chimice? Încearcă o alternativă minerală
Cercetările arată că unele dintre ingredientele active din cremele de protecție solară chimice sunt absorbite în fluxul sanguin, iar FDA desfășoară o evaluare a siguranței acestora. Agenția afirmă că există „date insuficiente” pentru a susține că anumite substanțe chimice, precum oxibenzona, sunt complet sigure, însă nu există nici dovezi că ar fi dăunătoare. Majoritatea dermatologilor spun că riscul de arsuri solare este, cel mai probabil, mult mai mare decât orice risc potențial al acestor substanțe.
Totuși, dacă ești îngrijorat, există opțiuni pentru a evita acești compuși.
Alternativa o reprezintă cremele fizice de protecție solară, cunoscute și sub denumirea de creme minerale, realizate din oxid de zinc și dioxid de titan, care blochează fizic razele UV.
„Cred că oxidul de zinc și dioxidul de titan sunt mult mai sigure decât cremele chimice, pentru că sunt foarte inerte,” spune Dr. Tola Oyesanya, dermatolog la Kaiser Permanente în zona Baltimore. Ea afirmă că aceste creme minerale sunt mai potrivite pentru pielea sensibilă, deoarece au un risc mai mic de a provoca iritații.
Pentru a evita „aspectul de salvamar din anii ’80” cu pastă albă groasă, acum există mai multe produse pe bază de oxid de zinc care sunt mult mai transparente și „estetic mai plăcute,” spune Dr. Jennifer Holman, dermatolog și membru al Academiei Americane de Dermatologie.
Dr. Ida Orengo, șefa Departamentului de Dermatologie de la Baylor College of Medicine, spune că, spre deosebire de cremele solare chimice, aceste creme minerale pot rămâne la suprafața pielii și „acționează ca un scut sau o barieră” care reflectă lumina solară.
Iar Administrația Națională Oceanică și Atmosferică (NOAA) afirmă că cremele de protecție solară fără substanțe chimice sunt mai bune pentru recifurile de corali și pentru viața marină.
-
Aplicarea unei cantități suficiente de cremă solară este la fel de importantă ca factorul SPF
O cremă de protecție solară cu un SPF (factor de protecție solară) de 15 blochează aproximativ 93% din razele UV, iar când urci la SPF 30, blochezi cam 97%. Dincolo de acest nivel, „nu obții mult mai multă protecție solară,” spune Dr. Orengo.
„SPF 30 este suficient,” afirmă Dr. Oyesanya. „Nu există o cremă care să filtreze 100% din razele soarelui, așa că 97% este destul de bine,” spune ea. În loc să te concentrezi doar pe SPF, Oyesanya recomandă să acorzi atenție cantității de cremă aplicate. Aplicarea unei cantități prea mici este una dintre greșelile frecvente.
Iată un ghid: aplică echivalentul unui păhărel de shot — aproximativ 45 ml de cremă lichidă — pentru a acoperi atât corpul, cât și fața. Dacă aplici doar pe față, folosește aproximativ o linguriță.
„Spray-urile cu protecție solară sunt puțin riscante, pentru că e ușor să omiți o zonă întreagă a corpului, mai ales dacă le aplici afară, în bătaia vântului,” spune Oyesanya. „Asigură-te că pielea este complet umedă în toate zonele pe care vrei să le protejezi,” deoarece nu există o metodă precisă de a măsura cantitatea de spray aplicată.
-
Cremele cu SPF mai mare nu durează toată ziua
Mulți oameni folosesc produse cu SPF 50 sau chiar mai mare și presupun că oferă protecție de lungă durată. „Concepția greșită este că protejează de două ori mai mult timp. Nu este adevărat,” spune Dr. Gregory Papadeas, dermatolog în Denver, Colorado.
Chiar și cremele cu SPF mai ridicat necesită reaplicare frecventă. „Le ștergi de pe piele, mai ales dacă înoți sau transpiri,” spune Dr. Orengo.
Dermatologii recomandă reaplicarea cremei de protecție solară la fiecare 2 ore pentru a asigura o protecție completă. Papadeas spune că, în familia lui, cumpără produse noi în fiecare sezon, deoarece „substanțele chimice își pierd din eficiență” în timp. Așadar, verifică data de expirare sau, și mai bine, reînnoiește-ți stocul de produse la începutul verii.
-
Zilele înnorate pot duce la arsuri solare
Mulți oameni presupun că norii îi protejează de soare și uită să folosească protecție solară. Dar este foarte ușor să te arzi chiar și într-o zi cu cer acoperit.
Norii blochează aproximativ 20% din lumina solară, explică Dr. Holman. „Tot primești cam 80% din razele UV care trec prin nori,” spune ea. „Poți suferi cu siguranță daune din cauza radiațiilor UV chiar și într-o zi înnorată.” Așadar, chiar și atunci când e înnorat, nu uita să ai la tine o cremă de protecție solară.
Totuși, este indicat să nu păstrezi crema solară în locuri fierbinți, cum ar fi portbagajul sau torpedoul mașinii. „Când este ținută într-un loc fierbinte, căldura degradează crema de protecție solară,” spune Dr. Oyesanya. Cel mai bine este să o depozitezi într-un loc răcoros și uscat, pentru a-și păstra eficiența pe tot parcursul sezonului.
-
Pălăriile, hainele și ochelarii de soare ajută la blocarea razelor solare
Șepcile pot proteja fruntea, dar alte părți ale feței rămân expuse. Dacă vrei protecție solară de la o pălărie, „recomandăm întotdeauna o pălărie cu bor de cel puțin 7–8 cm, dintr-un material țesut strâns,” spune Dr. Orengo.
Soarele poate afecta și ochii. Potrivit medicilor de la Universitatea Johns Hopkins, chiar și o singură zi petrecută în soare poate arde corneea, iar expunerea pe termen lung poate duce la cataractă. Cel mai bun mod de a-ți proteja ochii este să porți ochelari de soare care oferă protecție UV 100%, spun specialiștii de la Hopkins.
Există multe tricouri, pălării și alte articole vestimentare care au protecție solară integrată în țesătură, de la branduri precum Columbia, Cotopaxi, Sombra și Mott50. Dr. Orengo le recomandă pacienților ei și Sun Guard, o pudră care se adaugă în mașina de spălat pentru a acoperi hainele cu o substanță chimică de protecție solară, oferindu-le un SPF de 30, care rezistă la mai multe spălări.
Și încă un produs care ar putea fi atractiv pentru familiile cu copii mici: autocolante UV care se aplică pe piele. Acestea își schimbă culoarea atunci când e timpul să reaplici crema de protecție solară.
-
Persoanele de toate vârstele și culorile pielii beneficiază de protecție solară
Cu excepția bebelușilor sub 6 luni, crema de protecție solară este recomandată tuturor. Deși persoanele cu pielea deschisă la culoare sunt mai predispuse la arsuri solare, toate tipurile de piele sunt vulnerabile la daunele provocate de radiațiile ultraviolete ale soarelui. „Am îndepărtat cancere de piele de la persoane cu toate tipurile de ten,” spune Dr. Jennifer Holman.
Riscul de melanom este, într-adevăr, mai mic la persoanele cu pielea închisă la culoare, spune Dr. Oyesanya, „dar nu este inexistent.” Ea recomandă ca persoanele cu piele mai închisă care au fost expuse intens la soare să-și verifice cu atenție palmele, tălpile, unghiile, interiorul gurii și unghiile de la picioare. „Toate acestea sunt zone în care se poate dezvolta cancer de piele, pentru că în acele zone există mai puțină melanină,” explică ea.
Articolul original poate fi citit AICI.
